シミに効く食べ物

本当にシミに効く食べ物があるんだったら速攻で買いに行きますよね。どんな食べ物がシミに効くんでしょう?
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知らないと損!シミに効く食べ物ベスト3

 知らないと損!シミに効く食べ物ベスト3

本当にシミに効く食べ物があるんだったら速攻で買いに行きますよね。

 

どんな食べ物がシミに効くんでしょう。

 

 

「ちょっと待ってください。」

 

 

「シミに効く」って言っても「今あるシミを薄くする」効果と「シミをできないようにする」効果は別物なんですよ。

 

 

 

今あるシミを薄くするための栄養分?

 

 知らないと損!シミに効く食べ物ベスト3

今あるシミを薄くするといっても、シミ自体の色が抜けるって言う訳じゃないんです。

 

すでにできてしまったシミの色を漂白してくれる食べ物は残念ながらありません。

 

「今あるシミを薄くする」っていうのは新陳代謝を活発にしてターンオーバーでシミを早く剥がしてしまうということ。

 

シミを垢として早く体外に排出させてしまおうというわけです。

 

だから「新陳代謝を活発にしてくれる成分」を摂取するといいんですね。

 

ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンEは新陳代謝を促すために絶対に摂りたい成分です。

 

 

 

シミが出来るのを予防する成分?

 

 知らないと損!シミに効く食べ物ベスト3

今あるシミを排出するのも大切ですが、これから出来るであろうシミを作らせないようにすることも大切!

 

シミの予防には「メラニンの生成を抑える成分」や、シミの原因となる活性酸素を抑えてくれる「抗酸化作用」のある成分を摂ることが重要なんです。

 

ですから「ビタミンC」や「ビタミンE」は積極的に摂りたい成分。

 

 

そんなことを踏まえて、シミに効く食べ物ベスト3です!

 

 

 

シミに効く食べ物ベスト3

 

「シミに効く食べ物」とは、新陳代謝を促進して今あるシミを薄くして、シミが出来るのを予防する成分が両方共入った食べ物ってことですね!

 

では「シミに効く食べ物」ベストを発表します。

 

 

 

かぼちゃ

 

 知らないと損!シミに効く食べ物ベスト3

かぼちゃにはベータカロチン・ビタミンC・ビタミンE・ポリフェノールが豊富に含まれています。

 

ベータカロチンは必要に応じて体内でビタミンAに変わる優れもの。

 

ポリフェノールは抗酸化作用がとても強い成分です。

 

かぼちゃは「今あるシミ」にも「これから出来るシミ」にも効果的な成分がたくさん含まれている優秀な食材ですね。

 

 

 

 

 知らないと損!シミに効く食べ物ベスト3

ビタミンといえば「レモン」や「グレープフルーツ」などの柑橘系を想像しますよね。

 

でも実は柿に含まれるビタミンC含有量もすごいんです。

 

そして抗酸化成分であるポリフェノールも豊富。

 

更にはベータカロチンもたくさん含まれているんですよ。

 

 

 

 

トマト

 

 知らないと損!シミに効く食べ物ベスト3

トマトにはリコピンという抗酸化成分が含まれていて、これから出来るシミを防いでくれます。

 

しかもこのリコピンは新陳代謝を高める働きもあるんです。

 

まさに今あるシミを排出して、新しいシミを作らせないようにする、シミに効く食べ物ですね。

 

更にビタミンC・ビタミンEも豊富なんですよ。

 

 

 

堂々の1位はトマトでしたね。

 

ですが他の食材もトマトに負けず劣らず、シミに効く成分たっぷり!

 

ただ、当たり前のことですが、トマトだけ食べてたらシミが消えるというわけではないのでバランスの良い食事を心がけてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

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